Ik geloof dat je lichaam en je hoofd niet los van elkaar te begrijpen zijn
Ik ben Ingrid de Jong, psycholoog en bewegingswetenschapper en de oprichter van Psychologie & Beweging.
In mijn werk begeleid ik mensen die zijn vastgelopen in hun herstel na een hersenschudding of door langdurige stress en overbelasting.
Wat mij steeds opnieuw opvalt, is dat we klachten vaak óf vanuit het hoofd óf vanuit het lichaam proberen te begrijpen.
Terwijl juist de combinatie zo belangrijk is.
Je kunt heel goed begrijpen dat je meer rust moet nemen, maar als je lichaam voortdurend in een staat van paraatheid blijft staan, is herstellen niet zo eenvoudig.
Andersom kun je heel bewust met je lichaam en conditie aan de slag gaan, maar daarmee los je niet automatisch de patronen, overtuigingen en omstandigheden op die ervoor hebben gezorgd dat je bent vastgelopen.
Daarom combineer ik psychologie en beweging.
Van praten over klachten naar begrijpen wat er gebeurt
Van praten over klachten naar begrijpen wat er gebeurt
Mijn achtergrond in psychologie vormt de basis van mijn begeleiding.
We kijken naar de patronen, gedachten, gedrag en omstandigheden die een rol spelen bij jouw klachten.
Maar ik wil het daar niet bij laten.
Ik vind het juist interessant om te onderzoeken hoe wat er psychologisch gebeurt, zich vertaalt naar het lichaam.
Wat gebeurt er wanneer je spanning ervaart?
Hoe reageert je lichaam op belasting?
Wanneer lukt herstellen wel en wanneer niet?
En hoe kun je leren om daar zelf invloed op uit te oefenen?
Daarom werk ik binnen Psychologie & Beweging ook met BioCheck.
Meten om beter te begrijpen
BioCheck is een data-gedreven methode die met behulp van een hartslagband en app inzicht geeft in bepaalde fysiologische processen, waaronder de manier waarop je lichaam reageert op inspanning, ontspanning en ademhaling.
Voor mij is zo'n meting geen doel op zich.
Ik gebruik het als een hulpmiddel.
Want soms weet je rationeel allang dat je gespannen bent, maar helpt het om ook daadwerkelijk te zien wat je lichaam doet. Of om in te zien in welke mate je lichaam in die opperste staat van paraatheid verkeert.
En soms geeft een meting juist het vertrouwen dat je lichaam meer kan dan je dacht.
Mijn doel is niet dat je afhankelijk wordt van metingen.
Het tegenovergestelde.
Ik wil dat je je eigen lichaam steeds beter leert begrijpen, zodat je uiteindelijk steeds minder nodig hebt om te weten wat je nodig hebt.
Mijn manier van werken
Mijn manier van werken
Ik werk persoonlijk, betrokken en praktisch.
We nemen de tijd om te begrijpen waar je klachten vandaan komen en wat ze op dit moment in stand houden.
Tegelijkertijd blijven we niet eindeloos analyseren.
Inzicht is belangrijk, maar uiteindelijk wil je ervaren dat er iets verandert.
Daarom combineren we gesprekken met praktische oefeningen, ademhaling, fysiologische metingen en — wanneer passend — beweging en het opbouwen van belastbaarheid.
De aanpak is dus niet voor iedereen precies hetzelfde.
Jouw klachten, jouw geschiedenis en jouw belastbaarheid bepalen waar we beginnen en hoe we opbouwen.
Ik wil je niet afhankelijk maken van begeleiding
Ik wil je niet afhankelijk maken van begeleiding
Een van de belangrijkste uitgangspunten binnen mijn praktijk is dat begeleiding uiteindelijk minder nodig moet worden.
Ik wil je niet voor altijd vertellen wat je moet doen.
Ik wil je leren begrijpen:
Wat gebeurt er bij mij?
Welke signalen geeft mijn lichaam?
Wat heb ik nodig om te herstellen?
Wanneer kan ik mijn belasting uitbreiden?
En wanneer is het tijd om bij te sturen?
Daarom werk ik met duidelijke trajecten waarin we steeds meer toewerken naar zelfstandigheid.
Psychologie & Beweging
Psychologie & Beweging
De naam van mijn praktijk zegt eigenlijk precies waar ik voor sta.
Psychologie voor inzicht in wat er in je hoofd, je gedrag en je omgeving gebeurt.
Beweging voor het lichaam, de fysiologie en het opnieuw opbouwen van belastbaarheid.
En daartussenin zit voor mij de belangrijkste verbinding:
leren luisteren naar je lichaam, begrijpen wat het je vertelt en daar zelf steeds beter naar kunnen handelen.
Dat is waar ik mensen mee wil helpen.
Niet om je leven volledig aan te passen aan je klachten.
Maar om ervoor te zorgen dat je klachten steeds minder bepalend worden voor hoe je je leven leidt.