Ik geloof dat je lichaam en je hoofd niet los van elkaar te begrijpen zijn
Ik ben Ingrid de Jong, psycholoog en bewegingswetenschapper en de oprichter van Psychologie & Beweging. In mijn werk begeleid ik mensen die zijn vastgelopen in hun herstel na een hersenschudding of door langdurige stress en overbelasting.
Wat mij steeds opnieuw opvalt, is dat we klachten vaak óf vanuit het hoofd óf vanuit het lichaam proberen te begrijpen, terwijl juist de combinatie zo belangrijk is. Je kunt heel goed begrijpen dat je meer rust moet nemen, maar als je lichaam voortdurend in een staat van paraatheid blijft staan, is herstellen niet zo eenvoudig. Andersom kun je bewust met je lichaam en conditie aan de slag gaan, maar daarmee los je niet automatisch de patronen, overtuigingen en omstandigheden op die ervoor hebben gezorgd dat je bent vastgelopen.
Daarom combineer ik psychologie en beweging.
Van praten over klachten naar begrijpen wat er gebeurt
Van praten over klachten naar begrijpen wat er gebeurt
Mijn achtergrond in de psychologie vormt de basis van mijn begeleiding. We kijken naar de patronen, gedachten, het gedrag en de omstandigheden die een rol spelen bij jouw klachten. Daarbij wil ik het niet alleen houden bij begrijpen wat er psychologisch speelt, maar onderzoek ik ook hoe dit zich vertaalt naar het lichaam. Wat gebeurt er wanneer je spanning ervaart, hoe reageert je lichaam op belasting en wanneer lukt herstellen wel of juist niet? Door die samenhang beter te begrijpen, kunnen we gerichter onderzoeken hoe je daar zelf invloed op kunt uitoefenen.
Daarom werk ik binnen Psychologie & Beweging ook met BioCheck.
Meten om beter te begrijpen
BioCheck is een datagedreven methode die met behulp van een hartslagband en app inzicht geeft in bepaalde fysiologische processen, waaronder de manier waarop je lichaam reageert op inspanning, ontspanning en ademhaling.
Voor mij zijn die metingen geen doel op zich, maar een hulpmiddel om beter te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt. Soms weet je rationeel allang dat je gespannen bent, maar helpt het om daadwerkelijk te zien hoe je lichaam daarop reageert. Een meting kan ook laten zien dat je lichaam meer kan dan je dacht, of inzicht geven in wat er nodig is om beter te herstellen.
Mijn doel is niet dat je afhankelijk wordt van metingen, maar juist dat je je eigen lichaam steeds beter leert begrijpen. Zo ontdek je wat je nodig hebt om te herstellen, wanneer je je belasting kunt uitbreiden en wanneer het verstandig is om bij te sturen. Uiteindelijk wil ik dat je steeds minder nodig hebt om te weten wat je lichaam je vertelt.
Mijn manier van werken
Mijn manier van werken
Ik werk persoonlijk, betrokken en praktisch. We nemen de tijd om te begrijpen waar je klachten vandaan komen en welke factoren ze op dit moment in stand houden. Tegelijkertijd blijven we niet eindeloos analyseren: inzicht is belangrijk, maar uiteindelijk wil je ook ervaren dat er iets verandert.
Daarom combineer ik psychologische gesprekken met praktische oefeningen, ademhaling, fysiologische metingen en – wanneer dat passend is – beweging en het opbouwen van belastbaarheid. De aanpak is niet voor iedereen hetzelfde. Jouw klachten, voorgeschiedenis en belastbaarheid bepalen waar we beginnen en hoe we verder bouwen aan herstel.
Ik wil je niet afhankelijk maken van begeleiding
Ik wil je niet afhankelijk maken van begeleiding
Een belangrijk uitgangspunt binnen mijn praktijk is dat je de begeleiding uiteindelijk steeds minder nodig hebt. Ik wil je niet voor altijd vertellen wat je moet doen, maar je helpen begrijpen wat er bij jou gebeurt, welke signalen je lichaam geeft en wat je nodig hebt om te herstellen.
We onderzoeken hoe je die signalen kunt herkennen en hoe je er zelf naar kunt handelen. Wanneer kun je je belasting uitbreiden en wanneer is het tijd om bij te sturen? Door daar tijdens het traject steeds meer inzicht in te krijgen, leer je beter afstemmen op wat je nodig hebt en krijg je meer grip op je herstel.
Daarom werk ik met duidelijke trajecten waarin we stap voor stap toewerken naar meer zelfstandigheid.
Psychologie & Beweging
Psychologie & Beweging
De naam van mijn praktijk zegt eigenlijk precies waar ik voor sta. Psychologie helpt om inzicht te krijgen in wat er in je hoofd, je gedrag en je omgeving gebeurt. Beweging staat voor het lichaam, de fysiologie en het opnieuw opbouwen van belastbaarheid. Juist in de verbinding daartussen zie ik mogelijkheden om herstel verder te helpen.
Ik wil je helpen begrijpen wat je lichaam je vertelt, hoe je klachten samenhangen met wat er in je leven gebeurt en hoe je daar zelf steeds beter op kunt inspelen. Niet om je leven volledig aan te passen aan je klachten, maar om ervoor te zorgen dat je klachten steeds minder bepalend worden voor hoe je je leven leidt.